门派的“福利日”向来出手大方为什么香港不能cba，今天咱们来个贴心的！

　　我们邀请到了曾经为NBA巨星特雷西·麦克格雷迪服务过的理疗师黄圣洋（Mac）为什么香港不能cba，跟大家聊聊“物理治疗”是开云电子官方网站怎么回事。

　　最后Mac也会给大家带来福利哦！

　　先上干货

　　黄圣洋（Mac），来自台湾高雄，物理治疗师。

　　台湾中国医药大学物理治疗学士，台湾国立成功大学物理治疗硕士。

　　致力于透过物理治疗来解除肌肉骨骼损伤，提高生活品质与帮助运动员增进运动表现。

　　在台湾完成物理治疗学士与硕士学位后, 2012年首次给中国羽毛球队选手提供物理治疗服务与培训。

　　Mac治疗经验丰富,从NBA球星麦蒂、国羽“超级丹等体育巨星，到普罗大众都从Mac这里获得过帮助。

　　什么是物理治疗

　　简单来说，物理治疗是一门用费入侵式的方法来恢复或促进人体健康的医疗专业。

　　一般人误以为按摩、操作仪器就是物理治疗的全貌，其实完全不是如此。常见的治疗对象依生理系统可分为三大类：骨科、神经、心肺。

　　物理治疗有一套科学、完整的诊断和治疗步骤：

　　物理治疗能治什么病

　　a.与动作有关的疼痛与问题

　　b.与肌肉/神经/关节/韧带/肌腱/筋膜

　　c.姿势相关的问题

　　举例如下：

头痛/肩颈酸痛/肩周炎/网球肘/

腰椎盘突出/鼠标手/手麻/弹响髋

/髌骨股骨症候群/脚踝扭伤/扁平足

/长短脚/脊椎侧弯/骨盆歪斜/圆肩

/驼背/高低肩

等等...

比我想象的多的多！

　　物理治疗真的有效吗

　　首先，如果是适合做物理治疗的疾病，做物理治疗当然会有效。

　　以骨科物理治疗为例，与动作或姿势相关的疼痛或障碍，做物理治疗是有非常有效的。

　　另外，物理治疗是否有效的关键在于找到擅长物理治疗师。就像不是所有厨师都一定能够作出好菜，用心、经验、态度缺一不可。

　　物理治疗发展自二战期间，在美国与欧洲物理治疗是非常受民众喜爱的非侵入性治疗，安全有效。因此也被美国医疗保险评定为可以申请保险理赔的医疗服务。

　　在澳洲物理治疗更是民众生病时咨询首选。

　　好的理疗师长啥样

　　每次治疗有没有感觉变好？用心去感觉治疗效果，根据治疗效果来判断就可物理治疗是立即有效的，每次治疗都会感觉到症状减轻，且持续好转。

　　这年头，证书、学历、经历都可以捏造，但为什么香港不能cba你的身体不会骗你。

　　对顶尖运动员意味着什么

　　Mac老师为NBA巨星麦迪和国家羽毛球队等世界顶尖运动员提供过物理治疗服务。那么物理治疗对这些顶尖运动员有帮助吗？

　　实际上说帮助都有点轻了，可以说现在的世界顶级运动员在损伤预防、疲劳恢复、增进运动表现甚至受伤后的康复都非常依赖物理治疗。

　　曾经在观看NBA的过程中听主持人描述过，同样的运动伤害，如果CBA运动员需要15天才能恢复，那么NBA运动员大概只需要5天。

　　虽然这个只是粗略估计，但足以说明运动员在遇到普通伤害时，非入侵性的物理治疗的疗效。

　　这个部分建议各位去看Mac老师微博（@Mac_PT ）上的视频，让科比亲自告诉你。

科比和她的理疗师——朱迪·塞托

　　按摩、针灸、拔火罐...

　　广义上来说，与物理有关的非侵入性治疗都算是物理治疗的范畴。所以，按摩与拔火罐是在范畴内，但拔火罐非常规的物理治疗方法。针灸有侵入性，所以不算。

　　只要是该治疗的适应症且执行的医疗人员技术可以，那么是会有治标的效果，但治本就不一定能做到了。

　　国内物理治疗的现状

　　国内的物理治疗处于刚刚开始的阶段。

　　我们知道许多医院里设有理疗科，这些理疗科用的方法基本属于物理治疗里的仪器治疗。

　　国内目前积极的邀约美国、澳洲、台湾、香港的物理治疗师资来国内学校开课培训，估计要再1年才会有第一批本科物理治疗师毕业。

　　而这批新血如果足够努力与投入，大约3-5年后就有机会独当一面提供物理治疗服务。

　　颈椎病怎么破？

　　没有颈椎病的白领可能比大熊猫还少，网上也有很多类似《办公室十分钟缓解颈肩酸痛》、《X个动作告别颈椎病》之类“教程”，这些真的有用吗？

　　我们可以这样思考：

　　市面上有许多“速效止头痛感冒药”、“头不痛发烧药”到底那种药有效呢？

　　其实问题的关键在于引起头痛的原因是什么？

　　如果是感冒引起，当然吃感冒药才会有效。如果是发烧引起的，那吃发烧药会有帮助。如果是其他原因引起的，那么很可能两种药都没效。

　　网上“教程”就像药，正确的做“合适”动作确实会有像吃药般很好的疗效，也因为取得容易且不用花钱，所以民众趋之若鹜。但如果不具备判断自己的问题适合做哪个动作，就一个一个去尝试，那无疑跟神农尝百草般，是充满风险的。

　　生病时，你应该不会去药局一种药一种药的尝试，而是去找医生看病开药。所以你不应该看着网上动作教程，一个动作一个动作的尝试，这样既花时间又承受高风险，从某种角度说这也可以算是另类的“药物滥用”。

　　以肩颈酸痛为例，可能的原因有：

　　1. 颈椎曲度不足

　　2. 肩关节灵活性不足

　　3. 颈部肌力不足

　　4. 脊椎侧弯

　　5. 上斜方肌过紧

　　6. 下斜方肌无力

　　7. 其他.....

　　等等

　　要治愈就需要找专业物理治疗师，做详细的评估与测试，确认造成症状的原因并予以排除，才能够彻底治愈。

　　记住！看到动作就随意尝试，就像拿到药就随意试吃，需意识到这样是有风险的，才不会误当了“现代神农”而不自知。

　　跑步之伤

　　门派很多用户都是跑友，跑友最常见到的问题就是膝关节疼，我们也经常遇到跑友因为膝盖损伤，以至于无法继续跑步的情况。

　　怎么样保护膝关节呢？

　　三大原则：

放松股四头肌

强化臀肌与小腿肌

配合使用护膝/肌贴/鞋垫...等产品

　　这些都可以减少膝盖压力，进而避免膝盖疼痛。

　　福利时间

　　跑步造成的膝盖损伤往往不是一次性的，而是个日积月累的直到某天病症爆发。那么早点发现病症就非常关键了。

　　Mac老师为我们带了一个可以自检的动作，跟着做一遍，看看你的膝盖有没有问题：

　　没错，就是简单的深蹲动作。

　　注意看图片中的细节，一蹲到底，脚掌不要离开地面。

　　请把你做这个动作时

　　出现的任何疼痛现象

　　写在留言区

　　描述尽量详细

　　我们将选出5位用户

　　附上Mac老师的治疗策略

如果你还有其他身体方面的问题

欢迎关注Mac老师的微博（@Mac_PT）

小编在这学到不少哦~

　　上周福利公布

　　上周我们的福利是：

获得2016年

美国知名跑步类杂志

《跑者世界》

“编辑之选”奖项

（你可以理解为世界排名第一）

的

Saucony Triumph ISO 2 一双

这双鞋现在属于个阳光的姑娘了！

　　来自victor的留言:

　　【过去的我】 时间回溯到16岁 那时候的我青春洋溢，热情活力， 全身都是用不完的劲，我爱运动， 每天清晨穿着跑鞋， 在学校操场晨跑，一圈又一圈~ 在跑步的过程中，我会去想我的梦想是什么? 我一次又一次的畅想着未来的样子? 带着梦想、带着兴奋， 我们跑过我们的16岁...

　　【现在的我】 今年是2017年，我26岁了! 今年是我跑步10年， 参加马拉松比赛的第5年， 当我穿上跑鞋，New Balance Fresh Foam BocarayV2 橘色跑鞋，戴上号码布、计时芯片， 真正站在马拉松的起点，奔跑在马拉松的赛道， 一步一步往终点迈步，42.195公里， 我们的兴奋、激动、疲劳、撞墙、坚持，最后安全完赛的那种仪式感， 给我的震撼是极大的， 跑步多年，跑马第五年。 这就是我现在的我...

　　【未来的我】 对未来的我说: 选自己所想，坚持自己所选。 问问我们自己，我们跑马是为了赢奖金吗? 我们是为了比其他人跑到更快吗? 不! 我们一直在与自己赛跑! 每一次的奔跑， 每一次的比赛， 我们都在享受和自己身体的对话， 我们在一次次奔跑中了解自己， 这双NB跑鞋已陪伴我跑了超过500公里，希望拿到【门派】的福利 世界排名第一 Saucony Triumph ISO 2 继续奔跑在路上。

victor看到后赶紧联系我们哦~

　　投稿、商务合作联系邮箱ruby@mempie.com